15 mins de vélo a un niveau assez élevé (ou on règle la difficulté quand on pédale) est ce efficace pour perdre des kilos ?

Merci d´avance.

Et les différents appareils de muscu, pour perdre des kilos, est ce aussi efficace ?

Pour le vélo:

Afin de pouvoir perdre des graisse, il faut absolument rouler lentement peu importe la durée, c´est l´intensité qui fait varier cela:

Lorsqu´on roule vite, on brûle des sucre. lorsqu´on roule lentement, on brule des graisses.

bien sûr, si tu roule 20 min au lieu de 10, c´est mieux.

Et les différents appareils de muscu sa marche pour perdre des kilos ?

Sinon merci pour ta réponse !