bonjour g un pote o lycee qui a decider de maigrir il voudrais que des specialiste enfin kelkin ki si conai l´aide un pti peu il voudrais une sorte de programme d´entrenement quil pourait suivre a la lettre disont kil est po tro gro mais juste envelopper. merci. il ne pese 70kilos me ce nest po du muscle.

lol " me ce nest po du muscle" haha

Bha il à qu´a 4 / 5 fois par semaine tout les matin tu vas voir les résutats d´ici un mois

et il mesure combien?

il fe 180cm

70kg avec 1m80, y´a pas grand chose a perdre. Ca serait plus simple si c´était lui qui parlait.
Je lui conseille d´arrêter de bouffer des cochonneries et de prendre des repas équilibrés. Faire de la musculation a côté par que la musculation c´est bien