slt , moi a la presse pour muscler mes quadri , je pousse 2x50kl
j´ai 16ans et je mesure 1.80pour 78 kilos
et vous , vous poussez combien?

presse inclinée : 75 kilos 3 séries de 8 répétitions + 1 série à rupture

presse horizontale : 82.5 kilos pour les séries c pareil.

Et 8 ans après vous êtes a combien les gars ?

1m80 70KG 3 mois de muscu

Presse incliné : 4X8 115kg

Ronnie faisant plus de 1000 a la presse incliné

Je tapais au dessus de 400kg en séries sur la presse inclinée puis je me suis dit que ça serait plus judicieux de passer au squat
Mais bon être assis en dessous de tout ce poids Les quadriceps en feu qui t'écrasent en bas du mouvement Le dos écrasé contre le siège Ça reste moins epic que le squat quand même

Ouai et puis ses chiants de mettre toutes ses rondelles et les retirées..

c'est*

[victor-76]
Posté via mobile le 10 janvier 2013 à 22:44:14
Ronnie faisant plus de 1000 a la presse incliné

Il était taré Le gars faisait des squats à 350kg puis se tapais des séries à 1,2T sur la presse, à se demander comment elle tenait puis il finissait en faisant des fentes dans le parking de sa salle avec 50kg sur le dos

Voici la vidéo de Ronnie : http://www.youtube.com/watch?v=TSWbeWJyPcQ

BananaCream
Posté le 10 janvier 2013 à 22:52:09
Ouai et puis ses chiants de mettre toutes ses rondelles et les retirées..

Surtout que c'est des disques de 20 les plus gros à ma salle et y'en a que 6, le reste des 15 et 10, je faisais limite une séance bras en même temps

Ca veut un peu rien dire "je pousse tant" à la presse à cuisse, elles sont toutes différentes
Je met 250 en séries de 6 dans ma salle et plus de 300 en séries également dans la salle de ma fac. 50kg de différence c'est pas rien, et je suppose que certaines presses augmentent encore plus cet écart

Oui c'est certains, la presse de ma première salle (verticale avec poulie), je levais 60-70kg avec la limite de poids à 100.

Sur la nouvelle je suis à 160kg + machine, et encore j'en ai testé d'autre plus simple. Donc en effet ça ne veut pas dire grand chose.

Oui pour les trucs a poulie ça veut rien dire.

Pour la presse inclinée je vois pas ce qui pourrait varier a par le poids du support de pieds et/ou le degré d'inclinaison.

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