2 Question Vacuum svp sur le forum Musculation & Nutrition - 03-01-2011 15:57:39

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2 Question Vacuum svp

Gennevilliers

Niveau 9

03 janvier 2011 à 15:57:39

1 maintenir combien de temps le ventre comprimé ? 30 secondes j'avai entendu, mais 30 secondes sans respirer, avec sans air dans les poumons, euh c'est limite quoi...

2 Le faire combien de fois ?

Merci

T-rex38

Niveau 10

03 janvier 2011 à 19:02:07

Pour le vaccum je crois qu'il faut que tu inspire petit a petit le maximum d'air par le nez et que tu souffle avec la bouche doucement.

Pour ce qui est de la fréquence si tu peut chaque jour.

T-rex38

Niveau 10

03 janvier 2011 à 19:02:40

et que tu souffle avec la bouche doucement toute l'air que tu peut.*

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