...de muscu?
Mêmes effets que les tractions?
Je ne parle pas des positions mains très écartées,mais des positions ou les mains sont au niveau de la largeur des épaules.

Pratique quand tu n´a pas assez de force pour effectuer des tractions à la barre fixe.

C´est pour les "lourds". Enfin, si t´arrives à faire des tractions en étant très lourd, bravo^^.

Tenguryu bouton profilbouton profil Posté le 01 juin 2006 à 15:05:57 Avertir un administrateur à propos de ce message !

Pratique quand tu n´a pas assez de force pour effectuer des tractions à la barre fixe.

Ou quand t´as pas assez de place pour mettre une barre de traction

Tenguryu Je fais à côté de ça 3*10 tractions en "pronation" et 3*8 en "supination".
Je voulais juste savoir si les effets étaient les mêmes.

PS:je fais 62kg pour 1m71^^

pionze Oui bien sur

NeoKaiser Si l´exercice est différent, les effets ne sont pas les memes, sinon on supprimerait l´exercice le plus dur au profit du plus facile. L´avantage des tractions est qu´elles te montrent ta force fonctionnelle directement (combien de fois tu souleve ton propre corps), tandis que les tirages te permettent une plus grande concentration sur l´effort et la contraction des dorsaux

Si j´ai bien compris,le tirage de poulie est plus efficace pour le dessin des muscles,tandis que les tractions me font gagner en force.