Salut,

Je voudrai savoir si la journée que je fait les tricep, je suis mieux de travailler les bicep ou bien les pecs?

Merci d´avance

lE DOS

En général je fais Triceps/dos
et Biceps/pectoraux

Car quand tu travaille le dos,tu bosses indirectement aussi les biceps,et pareil pour les pects avec les triceps!!
Ca permet de faire un rappel sur la séance de la veille

matt8701 48h AU MOINS de repos entre deux séances qui travaillent un même muscle, et ce MEME pour les rappels. Le muscle se reconstruit AU REPOS. Enchaîner deux jours de suite un même muscle ne t´apporteras rien.

Deus_Man La journée où tu travailles les triceps tu peux faire les pecs ou les biceps, c´est deux méthodes différentes.

Bosser les pecs, c´est l´avantage d´avoir des triceps bien cramés en fin de séance; tu es sûr qu´ils ont bien bossés! Mais attention, toujours travailler le plus gros muscle en premier, c´est à dire commencer par les pecs et terminer par les triceps.
Si au contraire tu veux bosser les biceps, tu peux travailler en superset avec les triceps, c´est excellent!

A toi de voir et surtout de varier

Dak, merci bien!