Bonjour à tous de je suis en pdm depuis 4 mois environ, et je consomme du Jumbo de Scitec avant et après l'entrainement (donc pas tous les jours) mais mon problème c'est que je ne bois pas beaucoup et j'ai vu que les prot quand on ne bois pas bin c'est dangereux pour les reins! Donc vous pensez que je devrais boire bien plus même si je ne prend pas beaucoup de prot? Mais je mange beaucoup sinon, au alentour de 3000K...
J'ai peur de finir en rétention d'eau!

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L'erreur est humaine, mais l'humain est-il une erreur?

Quand on prends de la whey, il faut boire pas mal effectivement.

Je prend un gainer et de la créatine moi, et je bois beaucoup surtout pendant la séance même si je fini en rentention d'eau !

Mais sinon ça va si c'est aussi du liquide style jus d'orange/jus de fruit etc...

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L'erreur est humaine, mais l'humain est-il une erreur?

Bois un grand verre d'eau de temps en temps, même si tu n'en as pas forcement besoin. Mais ne te force pas à boire.

Contente-toi du minimum : 1.5 L d'eau par jour. Dis-toi que durant ta séance, 1.5 L c'est rien et ça part vite. Alors profite-en pour en prendre à ce moment-là.

Ok ça marche! Merci de vos réponses!

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L'erreur est humaine, mais l'humain est-il une erreur?