salut a tous, depuis 3-4 mois je travaille mes biceps triceps et avant bras, le reseultat est la, j´ai pri 2 cm de tour de bras ( de 32 a 34 )
mais la j´aimerai prendre de la masse, au niveau du ventre, des epaules et des bras, car je me trouve un peu trop maigre

je fais 1m83 pour 72 kg

merci beaucoup

PS : je m´en moque si j´ai pas de resultats sur le court terme, je prefere en avoir pour dans 6 mois a 1 an, voire plus

Moi je dis mange de la charcuterie comme ça plein de graisse et sachant que la graisse est facilement transformable en muscle ta plus qu´a faire des exo

lol kestu nous sort comme conerie toi! tai toi au lieu de dire des conerie

jsaispas bouton profilbouton profil Posté le 28 mai 2006 à 16:15:38 Avertir un administrateur à propos de ce message !
Moi je dis mange de la charcuterie comme ça plein de graisse et sachant que la graisse est facilement transformable en muscle ta plus qu´a faire des exo

[Plisskin] bouton profilbouton profil Posté le 28 mai 2006 à 19:45:46 Avertir un administrateur à propos de ce message !
lol kestu nous sort comme conerie toi! tai toi au lieu de dire des conerie

je pense quisaispas.

rectificaton

je fais 1m85 et 70 kg

j´aimerais prendre de la masse, c´est a dire avoir plus de volume, sans etre gros, si vous voyez ce que je veux dire

j´ai du temps devant moi, et meme l´année prochaine a la fac, je risque de m´inscrire a leur club de muscu lol

merci d´avance pour vos conseils