Je me suis acheté de la BCAA hier, et je voulais en prendre comme ça:
5g Créatine + 8g BCAA Pré Workout
5g Créatine + 12 BCAA durant le workout, dites c'est bon? Et puis je sais que la créatine faut espacer les prises et qu'en France c'est que 2gr par jour ou un truc du genre mais moi le mec m'a dit 5gr le matin 5 le midi et 5 le soir, je sais que des fois sont con mais j'ai limité à 10gr

Sinon vous me conseillez d'en prendre quand? Et et-ce que les 2 ensembles sont compatible?

Bon la créatine il faut en prendre 5 gr par jour et tu espaces les prise.
Genre 1gr au matin, 1gr a midi, 2gr post-workout et 1gr au soir. ( C'est un exemple )
Et les BCAA j'en ai aucune idée, il me semble que c'est 10gr autour de ta séance mais je suis pas sur du tout donc...

Sur le pot c'est écris: Prendre 2 scoops de 10 gr mais bon! On se fit jamais aux pots!