Qalut, voila durant mon examen pour le bac hier en sport, j´ai fait javelot, j´avais rater mes 2 premier essai (dsl pr ma vie ^^) et au niveau du 3eme essai j´ai voulu metre la puissance, le soucis au moment d´envoyer le javelot, j´ai senti mon epaul craquer et se deplacer quand mon bas était en haut et quand le bras est revenu en bas elle s´est remise .. j´ai eu mal pendant 15 min un pti peu .. aprés c´est passer, le soucis est que maintenant je sens que mon epaule est plus faible je m´explique, si je souleve quelques chose de moyennement lourd, défois avec d pti fau mouvemene je sens comme si elle allait se deplacer alor je coupe direct .. aprés raremen mais sa arrive que j´entende d pti craquement ds l´epaule .. vu que je me suis deja luxée une epaule .. je me demande ce que je devais faire ? vu que je fais de la muscu .. combien de temps dois-je arreter ? je penser a faire 1 semaine de pause et reprendre molo voir ce que sa donne ? car je peux m´en servir comme avant de l´epaul mais sur certain petit mouvemen .. je la sens pas trés stable quoi!!

merci

Moi c´est pareil, mon épaule déboite tout le temps, entraine toi a l´empecher de se deboiter, car sa risque de duré longtemps

oue c´est ce que je fais j´evite tout mouvement qui pourrait la faire déboiter mais j´avais l´examen en objectif du coup j´ai pas fais gaffe et sa a craquer donc je sais pas vraiment si elle s´est deboiter et reboiter en suivant ou si c´est juste une grosse frayeur, un os qui a bien craquer ... aller voir un medecin servira a rien vu que je peux faire tout les mouvement avec mon bras la donc il trouvera rien .. sauf défois ac un peu de poid certain mouvement me donne l´impression comme si elle alait sauter ..

va voir un medecin ou stop la muscu

Deja, est ce que ca te fait mal quand ca deboite?

Qu´est-ce qu´il va me dire le medecin ? il va me faire un mouvemen des bras .. j´y arrive sans soucis .. il va me metre des anti inflamatoires (j´en est deja !) et il va me dire arret de muscu pendant 3 semaine (je sais deja !) .. Quand sa a craquer en faite, sa a fait mal pendant on va dire 15min .. puis la douleur est passer .. même 1h apré le sport (muscle froid) je n´avais pas mal .. c´est juste sur certains mouvement que j´ai une sale impression .. je suis aller a la muscu ce soir faire les jambes .. j´ai pas depasse 50kg au developer coucher .. aucun soucis ! j´ai fait mes alteres pour les biceps no soucis .. je pense que c´était une grosse frayeur .. qu´il faut que j´y aille molo pendant quelques temps et sa ira .. vous en pensez quoi ?

A mon avis la seule solution c´est d´amputer ton bras.

Les mouvement ou t´as une sale impression, stop les pendant quelques temps, et concentre toi sur les mouvements qui ne font pas intervenir l´épaule (y en a pas bcp mais je pense que tu peux tjrs faire des exos pour jambes, abdos, voir dos)
T´as plus a perdre d´une blessure qui devient récurente que d´un arrêt de quelque semaines de certains exos.