Salut à tous et à toutes !
Je cours une heure 3-4 fois par semaine le soir pour perdre un peu de brioche en deux mois environ et sans bouffer entre les repas, voir alléger un peu ma consommation.
Mais vu que quand je rentre du lycée je dois bosser et que chez moi on mange tôt et que je n´aime courir que vers 20h, j´aimerais savoir certaines choses :

- Vaut il mieux courir vers 18h30 crevé avec la dalle (au bahut c´est pas super la bouffe)
ou
- Je peux courir une heure après avoir mangé le soir.

Je fais des courses de une heure, et j´aimerais savoir si mon organisme continue à puiser l´énergie du repas au bout de 45 minutes ou si vers ce moment ca commence à puiser dans les réserves ?

Ca peut vous paraitre couler de source mais bon c´est moi quoi !

Je vous remercie d´avance

mieu vaut attendre 3h le temp de digeré sinon tu risque d´avoir la gerbe

La gerbe c´est bon, ca fait 4 fois que je marche comme ca je n´ai pas encore eu mal au ventre.
La seule peur que j´ai c´est que je fasse une heure de course sans que mon organisme ait puisé dans les réserves de graisse entre 30-40 minutes de course

Moi je mets 2h00, pas plus.

[Plisskin] bouton profilbouton profil Posté le 23 mai 2006 à 21:43:08
mieu vaut attendre 3h le temp de digeré sinon tu risque d´avoir la gerbe

C´est des conneries, la digestion commence justement de 1h30 à 2h après l´ingestion.

Donc il vaut mieux attendre 2h pour que l´organisme puise dans les réserves de graisse au bout de 30-40 minutes ?