en faisant des exercice phisique dans ma chambre. SI vous avez des petit exo. Ou un site. je veux bien. mais ne me dite pas les pompe, je connait et puis pour l´instant j´y arrive pas trop.

lol des pompes pour perdre du poid mdr
Non serieusement pour perdre du poid il faut éliminé certains aliment (ceux ki ont le plus de lipide généralement sauf les poisson)et il faut faire du cardio ( jogging,vélo,rameur...) c´ets la clef apres si tu veut te muscler c´ets autre chose

non, moi je voudrais perdre du poid en faisant un regime, que j´ai commencer, mais aussi en faissant des exercice phisique dans ma chambre

Régime? sans cardio ni activitée sportive de ce type? Et tu veux perdre du poids? t´as cessé de manger?

silent a raison tu perdra du poid que en faisant des exercice hors de ta chambre sort de chez toi et va courir et si tu suis un regime alimentaire tout va se passer comme sur des roulettes

Au lieu qu´on t´explique tout en détail et que ca soit très long, va consulter www.musculaction.com et va dans la partie secher. Tu peux également consulter le forum pour encore plus d´info.

JE pense que tu va en avoir assez ;)