Voila je suis a une periode assez chiante j´ai 17 ans je suis en terminale s donc le bac est assez proche je rentre chez moi je fais plein de trucs je mange mal je bouffe entre deux je bosse etc ....
En gros c´est speed le probleme c´est que je fais
74kg pour 1m71 j´ai etait voir mon medecin il ma dis de me mette torse nu et il me dit que c´est pas important pour moi de perde du poids que je suis assez tassé comme mec j´ai fais du tennis j´ai de bonnes epaules meme tres bonnes et j´ai assez de force c´est pas du tout pour me venter mais ayant fait du judo aussi je calme des fois des potes rapidement pour rigoler
Le probleme c´est que je suis peut etre bien tassé j´ai peut etre de la force mais au dessus ya
-les grignotages (le nutella ^^ etc)
donc j´ai de la masse graisseuse en trop qui vient de ça et ça ce voit parce que j´en ai au pec au ventre et aux fessier/cuisses donc en gros je voudrais quelque conseils pour perde tout ça j´ai un banc d´abdo et un rameur des poids et un sac de frappe sachant que j´habite a la campagne je peux aller courir.
Voila merci d´avances pour vos reponses

tu veux quoi comme réponse

tu doti avoir un gros bide comme moi, tu pese lourd pour + petti que moi, et j´ai un bidon de ouf

on dit pas bedon plutot que bidon ?

Sinon moi pour perdre du poids je cours 30 min 2 fois par jour, et je me nourris bien (je mange de tout 3fois/jour mais rien entre les repas).
J´ai commencé ça il y a 1 mois et c´est nikel.

En attendant les conseils d´autres experts, voilà ce que je te conseille.

Le probleme, je pense c est que j ai de la masse musculaire ( ce que dis mon medecin genre que je suis bien tassé j ai un bon dos etc ...), mais j ai aussi de la graisse que je voudrais perde en gros pas forcement beaucoup de muscu, parce que je pense avoir deja ce qu il faut ,mais en dessous si vous voyais lol
Donc avec ce que j ai chez moi ,qu est ce que je pourrais faire pour perde principalement du poid la ou la graisse va souvent et au passage me muscler un peu ?. ...... merci beaucoup