Je fais environ 45 min de muscu par jour et je transpire quasiment pas du tout!
Je laisse un tps de pause d´eniron 1 min entre les exos.
C normal?

je precise que je m´echauffe presque pas avant.

déjà tu devrais t´ échauffer, tu vasd finir par avoir des tendinites et autres douleurs dérangeantes. Sinon le fait de transpirer est variable selon les individus, pour ma part je transpire bcp à l´ entrainement et je dois compenser en buvant 2 litres pendant l´ effort ( sans compter qu´il faut boire a peu pres 2.5 litres par jour en temps normal). Sinon au niveau du poids, tu snes que ça travaille ou pas parce que si tu boses à faible charge ça peut peut-être aussi être une raison.

Et est ce que la facon dt je fais procede peut faire qu´il y ait pas de resultats dans les tps(au bout de 2 3 mois)?

Déjà, pour un entraînement réussi un bon échauffement est nécessaire. Corde à sauter, course etc il est indispenseble de bien s´échauffer les muscles inférieurs car ce sont les plus lourds du corps. De plus un échauffement augmentera ta température corperelle et ton rythme respiratoire, ce qui va permettre de mieux irriguer tes muscles au cours des exercices.

Quand au problème de pas transpirer(quoique c´est pas un problème mais chez moi ça caractérisait un manque de travail musculaire), ça m´arrivait avant. Peu d´échauffement, et divers exercices faits à 1 minute d´intervalle. Mais j´ai appris que pour un bon dévellopement musculaire il est nécessaire de faire les exercices en série. Avant je fesait 20 pompes, puis 20 abdos, puis encore 20 pompes etc...En fait maintenant je fais 100 pompe en série de 20(1 minute entre chaque série), et là les muscles travaille mieux. Tu sentiras pas mal de courbatures au début si tu travaille bien. Et personellement je fais ces exercices qui me prennent à peu près 2h(pas que les pompes lol) un jour sur deux pour une bonne récupération, ne pas endommager les articulations etc...

Maintenant je transpire déjà pas mal dès l´échauffement avec une dizaine de minutes de course, et là c´est vrai qu´il faut faire gaffe aux pertes d´eau

sans compter qu´il faut boire a peu pres 2.5 litres par jour en temps normal

==>1.5 pas 2.5.

C´est pour ca que les bouteilles d´eau font ce volume ^^

Deadly_J
Mais moi aussi je fais en serie!

Vivelepsg
C´est pour ca que les bouteilles d´eau font ce volume ^^

les bouteilles de coca... aussi dc ca veut pas forcement dire ca. On peut boire effectivement 2.5L.

Je repose ma question:
Et est ce que la facon dt je fais procede peut faire qu´il y ait pas de resultats dans les tps(au bout de 2 3 mois)?

Je ne transpire presque pas non plus pdt les entrainements, juste quand il fait chaud c´est normal je suppose..

ben aujourd´ hui j´ai battu un record au niveau de la transpiration lol, mon t-shirt en rentrant doit faire presque 800 grammes lol et j´ai bu pas loin de 3 litres pour compenser.