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C'est mieux
memo323
Niveau 7
03 décembre 2010 à 07:16:14
Alors je me demandé s'il est préférable _ d'entrainer tous le corp par jour ou _ d'entrainer seulement une partie du corp et on change le jour d'après ?
trunten
Niveau 10
03 décembre 2010 à 07:35:30
tu as le choix au debut : soit tu entraines tout ton corps a chaque seance mais en ne travaillant qu'avec des poids legers afin de bosser l'endurence de tes muscles ( pour avoir de bonnes bases ) c'est comme ca que j'ai debute la muscu soit tu travailles d'entree de jeu des groupes de muscle precis, mais tu dois varier le groupe le lendemain. Genre tu fais pecs/jambes/dos/biceps un jour et le lendemain tu bosses epaules/abdos/triceps (par exemple)
