Salut, je pratique la methode L. depuis environ un mois ou 2. Mais je me demande ce que c'est le mieux pour bien progresser plus rapidement, full ou split ?

Merci d'avance.

Y'a pas de full ou split dans la méthode Iafay il me semble, c'est un programme guidé

Ben ils proposent de couper la séance en 2 à un moment. J'ai pas trop le temps de tout faire d'un coup.

Si, Dri69, il y a bel et bien un split.

C'est conseillé pour ceux qui ont des problèmes durant les séances (vertiges, nausées etc.), et même pour les autres car ça permet de ne pas bacler l'entrainement des cuisses.

Je rajouterais que ça permet à certains de s'entrainer avec régularité, car se coltiner des séances d'une heure et quart, une heure et demi, c'est pas forcément toujours faisable, alors que des séances de 40 minutes ça l'est beaucoup plus même si ça demande de s'entrainer 5 jours sur 6.

Pour l'auteur, c'est comme tu préfères.

J'ai juste la tete qui tourne pendant l'exo F. Donc split/full ca revient au même avec cette methode ?

tu perds un peu l'avantage du cardio, mais un peu.

Et encore faut voir les choses sur le long terme comme toujours en muscu: vaut mieux perdre un peu sur le cardio mais s'entrainer régulièrement, que fair un full et s'entrainer anarchiquement...

Il ne faut pas voir la "perte" directe, mais s'occuper du "gain" indirect.

Bien dit ça ;)

Progresser mieu moi j'entend éduquer ces muscle celon une forme shouaité, ne pas créer de déséquilibre, être proportioné celon ses shouait, suivre un modéle ect

Or la la*** ne te le permet pas.

Donc go fonte

Ben c'est sur je préfererais me mettre à la fonte, mais pour l'instant j'ai pas les moyens. Je fais la methode pendant un certain temps, puis je verrais

Arrête de dire des âneries Gunz...

Des physiques harmonieux, massifs, secs et équilibrés, il y en a pas mal maintenant...