j'ai une question sur cette exercice.

au cours du mouvement quand on fléchis les coudes doit t-on juste les fléchir ou ramener carement les 2 bras parallèle au sol ? vous voyez ce que je veux dire ?

car sur diffèrent sites il y a ces 2 exemple d'execution, mais lequel est le bon ? ( celui qui fait travailler plus les pec )

merci d'avance

bonne soirée les amis

coude fléchi , cela permet d'étirer au max le pec et d'eviter un stress trop important sur l'épaule de plus tu peut mettre plus lourd et te concentrer uniquement sur les pecs

jte remercie mon pote

C'est la meilleur manière de faire ( source : superphysique , et bouquin de Delavier tu peut pas avoir mieux en fait ! xD )

Dr j'adore cette exo c'est ecxelent aprés du devollper couché ou dips lester cette exo

ba justement je complète cet exo par du DC

mais depuis un mois je faisait le mouvais mouvement je rabattais mes bras a l'horizontal alors certe c'etait plus difficile j'en bavais au niveau des bras mais mes pac ne travaillaient pas a fond . la j'ai essayé quelque repet comme tu m'as dit certe c'est plus facile mais je sens que sa travaille 10 fois plus mes pec