Bonjour,

J'aimerais savoir si cet appareil (voir image sur google) en salle est efficace pour le travail des pectoraux ?

Merci.

Honnêtement non, c'est pas terrible c'est plus pour le fitness/femmes.
Enfin moi c'est mon avis en tout cas.

Tu pourrais développer?

En ce qui me concerne, il me semble avoir lu et entendu qu'effectivement, ce n'est pas très utile de ne faire QUE ça. En revanche, couplé à un bon travail au DC, j'ai l'impression que c'est bon...

Pour moi c'est beaucoup moins efficace qu'un vrai bon écarté couché

C'est bien pour débuter, quand on a aucune base, je dirais.

nan justement, l'isolation c'est pour les mecs avancés, les debutants soivent justement favoriser les excercices polyarticulaire, comme le DC.

les écartés sont beaucoup mieux que le pec deck d'ailleurs

C'est bien... pourri comme toutes les machines. Poids libres : écarté couché. Le pec deck je mets le poids max et je m'endors, alors que l'écarté : 32-36kg par main en 10-15rep que de sensations.

la même Avertir c'est abusé

Oki merci bien pour vos réponses.
Du coup c'est chiant en DC faut trouver quelqu'un avec qui le faire

Fais du DC halteres, tu pourra les virer en cas d'echec

Kopain
Posté le 18 novembre 2010 à 12:11:42 C'est bien... pourri comme toutes les machines. Poids libres : écarté couché. Le pec deck je mets le poids max et je m'endors, alors que l'écarté : 32-36kg par main en 10-15rep que de sensations.

Euh... 36kg dans chaque main pour les écartés couchés?
Excuse moi d'être sceptique, mais tu ne te serais pas planté dans les dizaines là?

Non, j'avais 36kg par erreur. J'ai fait 10-12rep et je me suis dit que j'étais assez faible ce jour-là. Puis j'ai vu 36kg au lieu de 32.

chaud les mecs, moi au pec dec de ma salle, rare sont ceux qui mettent le maximum, meme chez les mecs bien costauds. p'tetre que nos machines sont plus chargées car peu arrivent aux poids max "rapidement" comme disent les forumeurs.

Enfaite Kopain = Avertir ??
Je me demandais ou tu étais passé bah maintenant j'ai ma réponse...

C'est bien quand tu inverses le bordel pour bosser les deltoides.

Mais préfères y un ecarté couché, bien plus complet.
Et comme les EC, seuls, ne sont pas assez complets pour "bien" bosser les pecs. Plusieurs exos sont nécéssaires.