Voilà je fais 1m76 je suis arriver a 73kilos (12% de BF) je c'est que suis déja un peu tracé mais comme vous le savez tous le culturisme c'est le plus de masse et le plus sec possible.

J'ai un pot (en seche) qui ne mange pas de glucide (a raison de 50gr/jour) et qui compenssent en mangeant des lipides genre viande rouge, thon a l'huile, sardine, salade a l'huile ect. Il me dit que c'est mieux d'habitué le corp a puiser dans les lipides que dans les glucides. (on dit souvent d'éléminer les lipide en seche). Moi je trouve sa bizard et trés contradictoire mais c'est pas la seul personne qui fait sa beaucoup le font dans ma salle (il bouffe que des conserves proteique a l'huile), il font un rebond glucide une a deux fois dans la semaine en bouffer des crepes au sirop ?! . Donc je voudrais votre avis pour pouvoir bien entamé ma seche, j'ai peur de la perte musculaire ...

Ps: Je remercie deathsmoke d'avoir ban un pseudo a moi de +500j, on découvre des personalités ...

buny up

Ton pote a raison sur la limitation des glucides.
Par contre le rebond glucidique ne consiste pas à bouffer des cochonneries. Il s'agit plutôt de glucides complexes.

raijuman a tous dit même si:
"J'ai un pot (en seche) qui ne mange pas de glucide (a raison de 50gr/jour)"

sa me semble très peu pour une sèche nan? on ma toujours dit d'être vers les 100 gramme.

En fin de sèche, je devais même pas être à 50g, perso!! Mais genre pendant 3 semaines, max.

raijuman
A ok je me disais aussi tenir 2 mois a 50 gramme de glucide sa me parait énorme ^^

Merci de éclaircissement