Je vous demande cordialement s'il est possible d'ici l'été de passer de ça:
http://s2.noelshack.com/upload/12346428823641_photo_10.jpg
http://s2.noelshack.com/upload/1887730178103_photo_8.jpg

à ça (enfin s'en rapprocher)
http://www.howcelebsgetfit.com/wp-content/uploads/2009/09/ryan-reynolds1.jpg

Je pense savoir quel programme suivre (rééquilibrage alimentaire, natation 2 heures par semaine et vélo 4 heures par semaine), donc dites moi si c possible.

Faut-il dans mon cas faire légèrement plus de renforcement musculaire que de cardio?

Je vous remerice et vous souhaite une douce nuit

:troll:

l'été 2020 ?

bon c'est un idéal, mais déjà être mieux en un an

Il faut que tu ai une bonne alimentation.
Fait du cardio, comme tu l'as dit, mais tu devrais rajouter de la musculation. L'idéal, si tu peux, serai de t'inscrire dans une salle, mais si ce n'est pas possible, je te conseil la méthode L@fay.

En un an je pense que tu pourrais perdre ton surplus de graisse seulement

http://www.superphysique.org/articles/la_meilleure_facon_de_debuter_en_musculation

Lis ca, c'est très important que tu ais les bases.

Tu pourras t'approcher de la photo du mec pour l'été 2013. Et encore..

Pour avoir un beau physique faut se donner à fond mec! J'admet que y'a des mecs qui frime beaucoup avec leurs corps du genre "DOUCHEBAG" mais moi les gens qui disent (genre ma prof de socio) que la muscu c'est pour ceux qui manque d'estime ou un truc du genre!

J'ai envie de lui tirer mon bureau par la tête car je sais que j'me donne plus en 1 scéance qu'elle le fera plus en une vie! Donc mec (C'était une petite parenthèse haha) si tu veux un corps comme ça = HARDWORK, PAIN, GOOD LIFESTYLE!

1. jeanfromparis
2. Posté le 11 novembre 2010 à 23:35:12

Je vous demande cordialement s'il est possible d'ici l'été de passer de ça:
http://s2.noelshack.com/upload/12346428823641_photo_10.jpg
http://s2.noelshack.com/upload/1887730178103_photo_8.jpg

---------------------------------------

Non, l'été prochain non plus, et sans doute encore l'autre...
Et si tu suis ton programme que tu as cité plus haut, je suis la réponse de SiropsDePeche, l'été 2020 c'est peu être possible

N'importe quoi faut pas 8 ans non plus -__-
3-5 ans je pense que ce sera bon s'il est assidu

En faisant 2h de natations par semaine et 4heure de vélo?

" N'importe quoi faut pas 8 ans non plus -__- "

T'as vu les photos ?

T'as vu son programme ?

Il va changer son programme.

ne penses pas qu'avoir un beau corps est une chose facile, il te faudra des années et des années d'entrainement pour arriver à cela surtout vu ton corps de base

En 1 ans en faisant du cardio et en mangeant équilibré tu pourras perdre ton surplus de graisse.

Tout le monde croient que c'est simple de se forger un beau physique, le mec sur la photo n'a pas du mettre simplement une année mais au moins 3-4 je dirais.

Chaud qnd meme la photo ..

je dirais 3 ans d'entrainement intensif avec un bon programme ça peut le faire.