Bonjour, voilà j'aimerai savoir si je peux faire des abdos le même jour que mon footing ? Car je les fais juste après actuellement.

Est-il plus efficace de courir le matin ou le soir ? Si le matin, à jeun ?

Aussi, sachant que les abdos récupèrent facilement, est-ce que je peux les travailler tous les jours ?

Voilà merci pour vos réponses.

Quel ton age? Ton poids? Ta taille?
Dans quel but tu fais tout ça?
Tu as un programme?

J'ai 19 ans, j'ai fais un an et demi de fonte en 2008-2009.
Je mesure 1m65 et pèse 65kg.
Mon but est simple, j'ai arrêté de fumer il y a quelques jours et de ce fait je me suis remis au cardio ( footing ) pour retrouver une certaine forme et en même temps perdre la couche de graisse disgracieuse qui cache mes abdos.
Concernant l'alimentation etc .. j'ai pas besoin de conseil, j'ai déjà fait une sèche lorsque je pratiquais la muscu.
J'ai besoin de réponses uniquement aux questions que j'ai ennoncé.

En vous remerciant.

Jamais à jeun. Jamais.

C'est pas toléré.

Ne dis pas n'importe quoi, bien sur que tu peux courir a jeun.

En quelle circonstance ? Tu sors d'une nuit de sommeil, se dépenser après un jeun de 8heures ou plus, c'est tout sauf bénéfique. Tu risques de taper dans les protéines plus qu'autre chose.

C'est ce qui me semblait.
Je vais continuer de faire comme je fais, une petit dej' pas trop copieux, et j'attends un petit peu avant d'aller courir.

Sinon pour les autres questions ?

Oui pourquoi pas les abdos après le footing.

5/6fois par semaine.

Ok boss, tant mieux.
Merci