Bonjour
Alors voilà, est ce que le fait de faire de la musculation intensive est dangereux ? Faut il que je me repose 1/2jour?

J'ai 17ans et je fais 1m78

Peux-tu décrire ce qu'est pour toi de la musculation intensive ?

Et oui 1 jour sur 2 de repos pour le même muscle travaillé.
En gros tu n'enchaine pas 2 jours en travaillant le même muscle.

J'ai acheter un banc de muscu il y a 2 jours et j'avais déjà 2 altères, j'ai pas vraiment de programme mais je dois en faire 2h00 par jour

Ba sa sers a rien ce que tu fais a par te blesser quoi.

2jours de repos par muscles travaillés.

Décris ton programme.

J'ai pas de programme étant donner que j'ai commencé il y a 2 jours, mais quand je m'ennuis, ou tout simplement de temps en temps dans la journée je prend les altères avec des disques de 10kilos de chaque cotés et j'en fais 20 par bras puis je me repose et reprend quand je n'ai plus dans sensation dans les bras ou que je suis reposé au développé couché quand je vois que j'y arrive plus, j'arrête et je reprend plus tard. Enfin les jours ou je n'ai pas cours ou férié comme aujourd'hui en faisant comme ca je dois bien atteindre les 2h00 dans la journée, mais quand j'aurais cours ca va baissé je pense

C'est simple, tu vas sur superphysique et tu cherches programmes débutants. Faire comme tu le fais est assez inutile. Ce n'est pas une spécialité que tu augmentes en faisant n'importe quoi tous les deux mois la muscu. La vraie vie =/ les jeux vidéo.

Et t'appelle ça un travail intensif?

| Kopain
| 11 novembre 2010 à 11:49:34
| C'est simple, tu vas sur superphysique et tu cherches programmes débutants. Faire comme tu le fais est assez inutile. Ce n'est pas une spécialité que tu augmentes en faisant n'importe quoi tous les deux mois la muscu. La vraie vie =/ les jeux vidéo.

Dac merci

Si tu as des questions sur le programme fullbody de ton choix demande sur ce sujet. On te répondra.

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