Bonsoir à tous. Aujourd'hui j'ai encore été à ma salle de muscu, et cette fois ci c'était pour commencer le programme destiné au débutant sur superphysique.com ( de 3-4 fois par semaine )

Bref, je rentre en salle et je montre la feuille à l'instructeur. Il regarde un certain temps et me dit : ca travaille beaucoup sur les jambes ça, tu veux pas un programme que je te donne ? C'est dans le tarif.

Bien que je voulais pas vraiment, j'ai accepté pour voir ce que c'était. Il m'a dit ce que je voulais faire. J'ai bien sur dit une prise de masse ( 63 KG pour 1M77 )

Alors là il m'a fait ; On va travailler 3 fois par semaine. Première séance pecto + biceps. Deuxième séance épaule + dos et troisième cuisse + mollet.

Bref aujourd'hui j'ai fais la première séance ( 2 exos différents de barre + 2 exos de pectoraux ).

Maintenant voilà je vous demande, je continue à ce que l'instructeur m'a demandé ou j'insiste sur le programme de superphysique ?

Merci de m'aider, je suis assez perplexe là.

Bonne soirée.

Les coachs en salle sont des clowns, une formation d'un an leur suffit à être "coach".
Tu suis le programme SP, ya pas à chercher plus loin.

Okay d'accord. Même si il m'avait l'air connaisseur, je suivrai ce programme. J'espère avoir les premiers résultats en 5-6 mois...

D'autres avis ?

Vu qu'on a pas tellement d'info sur le programme de ton coach, continue celui de superphysique, au moins on est sur qu'il est bien

+1 pour SP.

D'accord. Si non vous, quand avez-vous vu les premières améliorations ?

Ton coach n'a pas de triceps ? :clown:

Mince, j'allais faire la remarque pour le triceps mais Lagerfeld m'a devancé...

hahah j'ai vu une photo de lui à sa jeunesse, il était vraiment musclé. Là il est assez âgé en fait. Bon, bon. Demain je m'y met au programme de superphysique. Merci beaucoup les mecs !

( PS : sur le programme de SP, j'ai remarqué qu'il n'y a pas trop de barre incliné etc. Normal ? )

Avant de demander à des coach un programme parlent d'abord avec eux et surtout essaye de demander à certain de ta salle si il s'en valent la peine, testent les en leurs posant des questions qui demande quand même un niveau élevé en la matière.

Perso c'est ce que j'ai fais j'ai attendu 5mois, je me suis renseigné avant de me lancer et demander un programme et perso j'en suis content d'avoir fais le bon choix.

Pour ma part j'ai seulement payé 100euros il ma fais 6 feuilles d'exercices recto verso avec explication (pour lui c'est un programme qui rentre dans la catégorie professionnel) et ayant sympathisé avec lui il ma dit qu'il me tenait 9mois au lieu de 3

Donc bon, après rien te coûte de lui poser des questions sur le programme qu'il ta fait...