Bonjour !

Alors voilà j'aurais voulu savoir augmenter sa consommation de protéine après des jours de carence pouvait aider d'une façon ou d'une autre ?

Je vous explique: vendredi je me suis fait une séance Biceps épaule nickel, j'étais raide à la fin mais vraiment heureux d'avoir tout donné.
Bref l'ennui c'est que je devais partir à Nantes juste après, j'ai juste eu le temps d'avaler 40gr de prot et je suis parti pour le week end. Seulement j'y allais pour faire la fête et en un week end j'ai du manger quoi... 3 plats de pâte nature en 2 jours quoi... ( d'ailleurs j'avais une de ces douleurs au bras :/ ). Maitenant que je suis revenu, ça vaut le coup d'augmenter mon apport de protéine pour quelques jours afin de ' compenser ' autant que possible ?

Merci d'avance de votre avis !

Non, reste à autant de protéines que d'habitude.

Tu ne peux pas compenser les protides qui n'ont pas été ingurgités auparavant en quelques jours. L'alimentation, c'est sur le moment qu'elle se fait. Tu n'as pas mangé, tant pis. Tu te rattraperas à la prochaine séance.