bonjour, je fais de la muscu chez moi avec des haltères de 10kg et j'aimerai savoir si je prend des prot les muscles vont gonfler plus vite. et y a -il des risques etant données que j'ai que 16ans et demi ?

les prot ne te servent à rien pour le moment et non il ne grossira pas plus vite pour lem oment

Wow c'est une blague ces interventions rassurez moi?

Ta croissance va pas s'arreter, et les protéines en poudre te feront pas prendre plus vite que la bouffe normale. C'est juste plus pratique pour remplacer des collations.

+1 frontsquat.

Si tu te nourris bien et suffisamment en protéine, tu n'as pas besoin de protéine en poudre.
Les prots servent juste à "gagner du temps".

Voilà. Moi quand j'ai cours toute la journée ou que je travaille dans mon magasin, pour la collation c'est plus facile d'avoir un shaker whey/avoine.

Il faut prendre combien de gramme par jour? et il faut le repartir ?

Tu pèses combien ?

T'en a pas besoin...
Surtout que tu ne t'entraines même pas, alors bon...

bah moi je trouve que s'entrainer avec des haltères de 10 KG est un énorme effort

jpèse 70kg