Bonjour à tous !

Pratiquant la musculation depuis 12 mois et passant de 70kg à 75kg pour 1m80 sans effectuer de prise de masse, je considère ma progression plutôt bonne étant donné qu'une progression rapide ne m'intéresse pas.

Je travaille en Split 3fois/semaine avec pectoraux/biceps, jambes/abdos et dos/triceps.

En 1an je suis passé de :
DC : 4*10*40kg à 4*10*60kg.
Une progression que je trouve moyenne malgré mes efforts sur cet exercice.

Cependant j'ai énormément progressé aux jambes à raison d'une séance par semaine seulement, je suis passé par exemple de :
Squat : 4*10*40kg à 4*12*100kg
Presse : 4*12*80kg à 4*12*170kg

Vous remarquerez comme moi la différence avec la progression au DC alors que je me consacre doublement au haut du corps.

Je ne trouve pas d'explication à cette différence c'est pourquoi je fait appel à vous en vous demandant si vous aurez une explication à cela et aussi à ma stagnation au DC depuis maintenant 3mois.

c'est peut etre ton point faible les pec..Moi idem,je progresse lentement au DC alors que pour le reste j' ai une bonne progression

Merci pour ta réponse.

Si mes pec sont mon point faible j'aimerais quand même trouver un moyen pour progresser car je stagne depuis 3 mois

Vas voir sur le site de superphysique il y a un article intéressant la-dessus

Je cherche justement sur le site, tu n'as pas le lien?

J'ai trouvé merci, je vais donc essayer une des méthodes de progression mentionnée sur le site j'y vais de suite