Bonjour tout le monde, je vois que pas mal de gens ici semblent avoir un avis plutôt avisé sur la musculation donc je viens demander vos conseils si vous le voulez bien.

Tout d'abord, j'ai 19 ans et je fais 1m71. Cette année, en avril-mars j'ai commencé à faire attention à mon alimentation car j'ai toujours eu un physique de grassouillet (pas obèse mais léger surpoids et pas du tout de musculature).

Après divers régimes et du cardio j'ai réussi à atteindre 56kg aujourd'hui pour 1m71 en partant de 62 au début ( même si j'ai perdu avant aussi). En gros, je suis passé de 68 à 56kg en environ un an et demi.

OR, malgré mon poids plutôt correct, j'ai toujours des poignets d'amour, du gras au niveau du ventre,un bourelet disgracieux en position assis ou encore quand je me penche, mon ventre tombe comme un flan et c'est moche et clairement pas ferme.

Quelle serait la meilleure solution ?

Un peu d'abdo, et surtout gainage pour le transverse, et continue sur cette voie avec ton alimentation

Je dois encore perdre du poids ?!

Ben ça dépend tes objectifs, si tu faits pas de sport, donc très peu musclé, tu peux perdre encore 1-2 kilo, mais là c'est bien, fait plutôt des abdos, et des exercices de gainage (google est ton ami) et continue d'avoir une alimentation équilibré, mais en bonne quantité, de façon raisonnable.

Et tu peux te mettre plus activement aussi au sport si tu le souhaite, ou à la muscu. Ça ne peut pas faire de mal, mais la ton poids va remonter, et ça va te faire drôle ^^

56kg c'est vraiment peu pour ta taille
C'est un poids de crevette.
Genre moi je mesure 1m74 et pèse 70kg (18 ans) Et je suis plutôt mince et pas hyper musclé.

Ca dépend de son ossature de son gabarit etc...

Et ne t'inquiète pas, c'est pas en te mettant à la musculation que ton poids va remonter. Pour qu'il remonte il faut que ton alimentation soit conçue pour. Or tu cherche à perdre du poids donc pas de soucis à ce niveau la.

Ben le problème est que maintenant, je fais gaffe à la moindre calorie que je mange et l'idée de reprendre du poids m'enchante vraiment pas :S Et pour tout dire une journée type pour moi, ça tourne autour de 1000-1200kcal. J'ai peur de reprendre du poids en augmentant les quantités.

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Voilà de quoi illustrer mon propos.

Tu es tous sauf gros. Tu es même maigre.

En gros tu manques de muscle, tu ferais mieux de te muscler car si tu maigris encore tu ne paraitras pas mieux.

Ma famille aussi me dit que je suis maigre mais quand je vois mes potes qui sont plus lourds que moi pour la plupart et pas particulièrement sportifs ayant une silhouette bien plus normale et pas de bide, je comprends pas.

oui , tu es pas gros c est juste que tu as garde ton corps de nouveau né ( aucune mechanceté) plutot que de vouloir maigrir, met toi au sport et sculte ton corp laisse tomber la balance quelque temp.
trouve un sport physique et arrache toi, et pour le ventre abdo, abdo, abdo, .......

et oui c normale si dans deux mois tjr pas beaucoups de resultats, c pas pour cela qu il faut faire comme la majorité abandoné.

accroche toi, courage

Merci du conseil ;)

Tu n'as pas de bide, c'est juste que tu as des hanches plutôt large comparé aux épaules.

Pour remédier à ça, rien de mieux que de commencer la muscu.

Oui, mes hanches me font bien ch*ier je confirme ^^

Si tu es motivé et que tu souhaites prendre ton corps en main, tu peux commencer avec la méthode Lafày http://www.amazon.fr/M%C3%A9thode-musculation-exercices-sans-mat%C3%A9riel/dp/2851806424 (trouvable à la Fnac aussi)

Vu que tu es débutant tu devrais voir des résultats assez rapidement, pour 22€ c'est pas cher payé pour changer de corps

Il y a quelques temps j'avais commencé cette méthode mais je me trouvais pas assez sec pour faire de la musculation.

Il y a pas de gabarit précis pour commencer cette méthode.
Si tu as arrêter c'est peut-être par manque de motivation.

Je te conseille fortement de t'y remettre si tu ne veux pas resté complexé indéfiniment par ton corps actuel

T'as bien raison. ;)

Niveau abdos faut surtout forcer sur les obliques la.