Salut.je voudrais savoir si c'est bien de faire chaque jours les 8 min abs le matin et le soir?Merci

Matin et soir ? ca fait beaucoup

Pas utile de le faire deux fois dans la journée, si tu veux bosser plus, intensifie plutôt la séance, comme en rajoutant 3-4 série de crunch lesté juste après le 8 min abs.

http://www.superphysique.org/exercices/crunch

Et oublie pas de t'étirer après, plus un peu de gainage de temps en temps ne fait pas de mal

Inutile d'etirer les abdos, voire contreproductif.

A bon ? Je l'avais lu sur les forums superphysique pourtant ?

Je veux bien une explication spowtted, si je peux économiser 2 minutes :p

Me semble que c'est Gundill sur SP qui a dit ça. Ou Rudy jsais plus trop. Ya un rapport avec les lombaires, quelque chose comme ça. J'ai pas d'ordi là donc jpeux pas trop sortir de lien la.

J'ai maté, si j'ai bien compris, c'est que dans la position naturel debout, il y a déjà un étirement des abdos, donc faut pas trop forcer dessus de risque de se faire mal. Et comme ils s'étirent semble t-il naturellement, les étirements ne sont pas indispensables. Mais il reste conseillé dans le cas de gros travail, pour éviter les douloureux musculaires, mais il faut les faire avec beaucoup de soin...

Enfin c'est ce que j'ai compris...

C'est plus ou moins ça. Ce qu'il faut comprendre c'est que ca sert a rien quoi.