Je suis dans un internat, je peux faire de la musculation Mardi et Vendredi.

Chez moi je peux faire des exercices légers de barre et haltère et tirages, et des tractions seulement.

A l'internat je peux faire exos lourds poids libres, mais squat le mardi seulement parce qu'il n'y a pas de rack, et poulies lourdes bof mais y'a des élastiques pour facepull.

Mardi
Squat 3*5
DC 3*5
Facepull 3*12

Vendredi
SDT 3*5
DC 3*5
Abdos

Dimanche
Developpé vertical halère assis 3*10
Tractions prise large lestées 3*5
Pullover 3*15
Rotation cubaine 1*degressif
Abdos

Qu'en pensez vous? C'est pas facile de s'organiser.
Merci !

Sachant que j'aurais la flemme de faire les abdos le dimanche et que je ferais peut-être mois de SDT.

Up.