Deja fais un Topic !
Je me demandais, si je fesait du velo d'appart tous les jours de 30 a 60 minutes, sa pourrair le faire ?

J'ai test aujourd'hui et j'ai fais 15km en 28 minutes

Aujo, 25km en 50minutes

Monologue...

quel niveau de résistance ?

Comment sa le niveau de resistance ?

15 km en 30 minutes
Resistance 15 sur 60

bah sur mon vélo par exemple il y a 7 niveau de résistance. Plus tu augmente les résistances plus c'est difficile de pédaler. Tu dois être au niveau 1 peut être niveau 2

si j'arrete de prendre du coca, je peux maigrir et ya d'autres astuces ?

1. iGollum Voir le profil de iGollum
2. Posté via mobile le 6 novembre 2010 à 23:43:47 Avertir un administrateur
3. si j'arrete de prendre du coca, je peux maigrir et ya d'autres astuces ?

stop coca
stop pizza
stop burger
stop bonbons
stop gâteaux
etc...

J'ai une question !
En fait voilà, je suis maigre, je fais 1 m 75 pour environ 55 KG.
Je fais des exercices pour mes Abdominaux, on voit assez bien ceux du haut et " milieu "
Mais par contre vers le bas, j'ai une tout petit peu de graisse ( enfin j'ai l'impression , a moins que je foire mon entrainement pour cette partie )
Donc est-ce-que le cardio est intéressant ou serait inutile ( J'ai pas de problème de souffle )

La partie basse des abdominaux est la plus dure à faire bien ressortir, car c'est souvent la partie la moins sollicités et probablement une des parties du corps où la graisse à le plus tendance à s'y faufiler.

pour mieux cibler cette partie il y a les relevés de jambes http://www.musculaction.com/abdos3.htm et les relevés de bassin http://www.musculaction.c.com/abdominaux-exercice-6.htm .

Et le cardio ne peut être que bénéfique pour faciliter la perte de graisse globale.

Ah oui au fait, tu dis que tu te trouve maigre, et tu veux faire du cardio pour perdre de la graisse, à moins qu'un physique très sec te convienne, c'est pas vraiment l'idéal

Si tu veux te débarrasser de ce corps maigrichon, le mieux serait une prise de masse, mais tu devrais alors dire adieu à tes abdos durant quelques mois, à toi de voir !

Mon topic Oo

d'autres conseils ?

up

alors ?