Hello, je m´explique:
Dès que la piscine ouvrera, je pense aller nager 2 fois un KM par semaine minimum. Est-ce bien bénéfique pour le dos où sinon quelle distance faudrait-il nager? En plus de cela, je vais continuer la muscu 1-2 fois par semaine. Est-ce trop peu?

Voilà à peu près à quoi ma semaine ressemblerait:

lundi muscu
mardi natation
mercredi karate
jeudi muscu
vendredi natation
samedi repos
dimanche ?

Merci beaucoup et bon week-end!

Et deux semaine plus tard tu aura des courbatures monstrueuse
Il faut y´aller progressivement garry j´pense
Sinon t´as l´air motivé c´est bien !

Où est le vélo

Dans le garage avec bryan

C´est quand même chargé attention au sur-entraînement...

Bah le vélo j´en fais pas mal. Ok ça joue, je pense que ça va être dûr de prendre de la masse mais côté condition physique je pense que ça va bien évoluer.

Mais quels sont tes objectifs???

Il a peut être pas d´objectif.
Moi par exemple je fais minimum 200 pompes tout les soirs et j´ai pas vraiment de moment ou je m´arrêtrai,peut être quand je serais baraque

Ah j´ai quand même des objectifs : prendre de la masse, de la force et augmenter mon cardio.

Mais vous pensez qu´avec ça je vais bien m´élargir du dos? La natation muscle-t´elle vraiment le dos?

Ouai énormément, il me semble...

Mais n´en fais pas trop, parceque la c´est vraiment beaucoup, je te conseilel d´y aller plus progressivement...

C´est ce que je fais depuis 2 mois environ sauf que je vais moins souvent nager. Je vais quand même essayer et si je vois que ça e crève plus qu´autre chose, je ferai moins. Merci

Je fais de la natation et je connais des personnes qui en font 12 h par jour.

Tu ne te muscleras pas énormement en faisant un peu de natation.

Tu vas maigrir et te tonifier le dos.(super contre les scolioses)

non je pense le seul et unique objectif est de pouvoir se regarder dans la glace est d´etre le plus possible fier de sois

par contre pour la piscine faite bien tous les etirement et tout car j´y suis aller vendredi et j´ai attraper une crampe au mollet gauche(alors que sa faisait deja 1h que j´etait dans l´eau) pendant qu´on jouer au catch dans l´eau peu profonde (1m30),et ceci s´explique car les muscles ne travaillent pas pareil dans l´eau que sur terre(et ce sont des crampes importantes qui se font encore sentir 5 jours plus tard, la preuve : je la sens encore) donc allez y doucement,surtout si vous y allez pour delirer

dans ce cas, faites cet étirement:
http://www.nantes-mpr.com/genou/et_ij.gif

C´est marrant c´est souvent au mollet gauche qu´on prend des crampes!
Il m´est arrivé la même chose que jujuseb alors que j´avais fais que 500 mètre

bah ça doit plutôt être le hasard je crois. Et ouais ´cest mieux de s´étirer.

jujuseb Posté le 08 mai 2006 à 23:08:25

non je pense le seul et unique objectif est de pouvoir se regarder dans la glace est d´etre le plus possible fier de sois

----> c comme dans American Beauty.. quand Kevin Spacey va voir ses voisins gays et leur dit qu´il veut faire du sport. Ils lui demandent quel est son objectif et il répond: j´veux avoir l´air beau tout nu.

lol

non sauf que moi je prefere etre beau pour le sexe opposes (feminim) et pas pour des gays