J'ai lu quelque part que boire du café est déconseillé quand on prend de la créatine. Si oui pourquoi ??

certains disent que l effet de la caféine , anulerais ou diminuerais les effets de la créatine .

j affirme pas , je l avais juste lu quelques part d une source plus que discutable et avec aucunes etude a l appuis

J'ai vu sur je ne dais quel site que tu pouvais boire ton café tranquille..Sur superphysique je crois,d'apres une etude

justement il me semble que c'est sur superphysique que j'avais lu ca XD

" * Mythe 9 : Il ne faut pas prendre de café ou de caféine avec la créatine

Réalité : Cette idée provient d’une étude menée en 1996 par des chercheurs Belges. Ils avaient alors montré qu’une supplémentation en créatine et en caféine pendant 6 jours n’amenait pas de bénéfice sur la force musculaire, contrairement à la créatine seule. Plus tard en 1998, des chercheurs Finlandais montrèrent que la caféine et la créatine interagissaient de manière opposée au niveau du temps de relaxation musculaire. La dernière étude en date a montré l’absence d’effet négatif de la caféine sur la créatine chez des sujets entraînés. Les doses utilisées dans ces études ont toujours été de l’ordre de 350mg, soit environ 3 à 4 verres de café.

Lorsqu’un effet négatif est observé, il ne l’est que sur un seul paramètre : la force, secondaire à une charge courte de créatine. Ce dernier point démontre que la créatine et la caféine interagissent au niveau de la pompe à calcium qui régule la contraction (voir plus haut). Les effets majeurs de la créatine qui ne surviennent qu’après plusieurs semaines de supplémentation ne peuvent pas être bloqués par la caféine.
En conclusion, vous pouvez boire votre café l’esprit tranquille."

http://www.superphysique.org/articles/la_creatine_mythes_et_realites

Le matin , quand je suis pas frais et que j'ai sport tout de suite en allant au lycée , je me prends 2gr de créatine + redbull , je peux te dire que ca réveille plutot bien

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Bonjour , tu veux un Cookie?

et bien voila on a la réponse , merci

"Cette idée provient d’une étude menée en 1996 par des chercheurs Belges."

Ah bah on comprend mieux maintenant.

1. MuscleShark Voir le profil de MuscleShark
2. Posté le 29 octobre 2010 à 21:41:07 Avertir un administrateur
3. "Cette idée provient d’une étude menée en 1996 par des chercheurs Belges."

Ah bah on comprend mieux maintenant.