Bonsoir tout le monde,

J´ai 15 ans et depuis toujours je suis assez maigre (1m 76, et 58 Kg), je mange normalement et je n´ai pas de maladie particulière.

Je pratique plusieurs sports:

-Natation
-Athlètisme
-Tennis (haut niveau)

Et malgré ça je ne prend pas beaucoup de muscles.

Est-ce qu´il faudrait peut-être manger un peu plus pour transformer tout ça en muscles?

Est-ce qu´il y a une solution?

Merci!

te plains pas moi 15 ans 1m73 52.5 kilo...

bon bin on y va alors ,

moi 15 ans 1m70 et 57 kilo(ou 56.5 sa depend)

sinon c normal que tu prenne pas de muscle, l´athletisme fait surtout le bas du corps , la natation fait la finition et l´endurance , mais pour le tennis.....je ne sais pas , je pense qu´il doit te donner des muscles mais pas temps

profites en pour faire de la muscule , etant maigre les resultats vont vite venir

lol bon c clair il y a des resultats des le premier mois(tres peu) mais ensuite les resultats ralentiront, mais quand cela arrivera : ne desespere pas

Ouè, mais bon tu sais j´ai que 15 ans, donc jpeux pas aller en salle, donc les résultats... lol je fais des pompes et des abdos, je doute que ca donne beaucoup de résultat si? et toi tu fais quoi ? tu vas en salle?

Moi je j´ai 15 ans et pis je faisais 1m70 pr 50kgs il y a 2mois et maintenant je fais 52kgs. j´ai commencé la Méthode Lafat ya 2mois et ca a l´air de marcher voila

Ta quoi comme matos chez toi NeMz83?

Avec la méthode Lafay tu n´as pas besoin de beaucoup de matos, une barre de traction, deux bonnes chaises et c´est à peu près tout Et puis bien sûr le livre.

Et la barre de traction, tu l´accroches ou

Dans l´encadrement d´une porte ou entre deux murs proches par exemple.

C´est pas super pratique :s

Nan pas vraiment lol surtout pour les tractions pronation prise large, à moins d´avoir des portes de chateau c´est impossible à faire, les coudes tapent dans l´encadrement

Il existe des barres de tractions plus pratiques mais aussi plus encombrantes qui se fixent directement contre un mur. C´est aussi plus cher