à tous !

Voila, je pratique et tiens depuis plusieurs mois un programme de Split classique ( dont j'ai obtenu de bons résultats surtout grâce au fait que j'ai la chance d'être méso ) et donc je me pose une question à propos de l'intensité du travail des jambes dans ce programme.
Mon programme :
Lundi Biceps/Pecs
Mardi Abdos
Mercredi Jambes/Epaules
Jeudi Abdos
Vendredi Dos/Triceps
Samedi Abdos
Dimanche Repos COMPLET
Oui, comme vous l'auriez remarqué j'aime bien taffer mes abdos lors des repos

Par le passé, on m'a assez rassuré que les jambes travaillaient suffisamment dans ce programme et qu'il n'y avait aucune interrogation à avoir la-dessus
Mais une séance de jambes me fait tellement le plus grand bien ( je ne sais pas pourquoi ) et donc j'avais envisagé la possibilité d'inclure une deuxième séance pour mes jambes dans la semaine et demande donc votre "validation".

Ps : Je me sens assez "chaud" pour faire une deuxième séance de jambes, mais c'est vous les experts qui sauront me guider vers le bon chemin.

Merci d'avance !

S'il vous plait !

Il n'y a pas de soucis. D'ailleurs solliciter un muscle deux fois dans la semaine est même conseillé. Veille juste à laisser 48h de repos entre chaque groupe musculaire travaillé.

Les autres muscles sont assez sollicités avec l'action indirecte lors des différents exos mais pas suffisamment pour les jambes
Si je plaçais le Samedi, cette nouvelle séance de Jambes ?

Donc ?