Salut, comme j'ai mal au genoux pour le squat une jambe,

Je vais essayer de faire du squat haltère a 30kg (2 haltère de 10 + sac a dos de 10 )
en serie longue, pour alternative.

Je veu pas prendre de gros haltère car c'est pas pratique et ça fatigue trop les avant bras pour la suite.

Donc vous pensez ça va me muscler les cuisses ?

le terme "penser" est en lui-même assez complexe alors je ne m'autoproclamé roi de la crotte sans même avoir peche un seul gardon durant la saison de hockey 2004 au Canada francophone qui fut colonisé par les vikings mexicains en 1234 après Bob Dylan.

c'est mieux que rien, tu peux pas charger un peu plus dans le dos (sans te blesser, évidemment) ?

tu peux faire des squat une jambes ou fentes avant de faire du squat haltère. son efficacité en sera démultipliée

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-193900-1-0-1-0-squat-1-jambe-et-genoux.htm

Je t'ai dit que pour le moment je vais éviter cet exo, donc je peu faire des fentes a 20 ou 30kg pourquoi pas, c'est plus dur que le squat ?