Vous connaisez un exo pour remplacerles dips , en restant au pdc ?
Parce que chez moi , y a des chaises fragiles , et des chaises à roulettes ><

Sinon , les traction , ca muscle quels ... muscles , suivant la position des mains ? ca travaille bcp de muscles non ?

Merci d'avance , Alsyia.

tractions surtout le dos, si t'as les paumes vers toi et les mains assez serrées, ça muscle les biceps egallement.

Merci ^^
Et si on écarte les mains ?

Plus tu écartes plus ça taffe la largeur.

Donc le dos ? --'

merci encore.

Oui, le dos.

Donc :
Tractions => paumes vers moi => main peu écartées os/+biceps
=> mains écartées : dos

Paumes vers l'autre côté maintenant ? :D

Et pour les dips , toujours rien...

Merci.

http://www.superphysique.org/exercices/traction_prise_serree_en_pronation
http://www.superphysique.org/exercices/traction
http://www.superphysique.org/exercices/traction_prise_neutre

Ca peut t'aider.

Merci ^^

En gros , faut faire des deux quoi . (pronation , supination) , avec diff écartements des mains.

Oui, dans tous les cas les tractions recrutent un peu les biceps.
Mais aucun rapport avec les dips.
http://www.musculaction.com/pectoraux1.htm

Je connais ce site , mais y a rien poru rempalcer les dips ( part les pompes , mais les dips sont bien pour les triceps aussi non ? )

Tu peux mais bon, tu progresseras nettement moins vite. Essaye de trouver un bon support pour les dips. ;)

J'ai pô

Cherche.