Alors voila j'ai 15 ans et je fais de la muscu depuis quatre mois, avant j'etait long et vraiment mince à vrai dire meme quand je pliais le bras aucune bosse ne se formait j'avait vraiment rien. Je fais de la muscu depuis 4 mois maintenant , 3 si on enleve le ramadan car avec la fatigue et tout j'ai pas pu y aller à fond, j'ai doublé et dans 1 ou 2 cas triplé ma force bon je suis pas encore muscle mais j'ai une bonne carure quoi j'ai pas l'air d'un pingouin dans presque tout les muscles du haut et un peu au bas mais depuis 2 semaine j'ai repris suite à une petite blessure qui m'a coupé quelque temps apres la fin du ramadam et le fait est que je fais plus aucun progres mais vraiment aucun depuis 2 semaine maitenant et pourtant je vous jure que je me force comme un diable, vous avez des idéees ou des conseils ?

ps: je fais 1m80 pour 57 kilos quand j'ai commencé je faisais 55 j'ai gagne environ 2k et demie

considérant que j'été de type mince et long je me gave de beaucoupde viande maintenant mais changer de programme seulement apres deux semaines ? bah il faut dire que la premiere machine que j'utilise pour les pectos je l'utilise depuis 4 mois maintenant je fais le developpement couche depuis maintenant 3 semaine en tout

je fais 3 serie de 12 à 17 dans toutes les machines c'est pas bon ?

Pas besoin de monter les séries pour " sécher ".
Le recrutement des fibres est différents, mais si tu veux monter les poids rapidement c'est préférable les séries courtes.

moice que je veux c,est gagner le plus de masse le plus rapidement mais il parait que je suis trop jeune pour ça 15 ans et 4 mois de musculation c'est bon ?

Oui c'est ok. Y'a pas d'âge pour commencer.

ok merci meme si ça sera pour la p^rise de masse ils seront trasse pareils ?

ok merci

Et là, la question: Pourquoi commences-tu aussitôt?