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Liste des sujets

Exo Biceps?

bigou159
bigou159
Niveau 5
09 octobre 2010 à 17:50:18

Bonjour,

Je fais de la muscu chez moi, sans banc ni rien, juste des pompes, tractions, dips et squat, pas pour faire du bodybuilding, mais juste garder la forme. Cependant, je ne bosse pratiquement pas les biceps, donc quel exo qui les bossent à part les tractions supi?

Quadriceps3
Quadriceps3
Niveau 8
09 octobre 2010 à 18:15:39

:rire: BodyBuilding ...
Curl Barre / Curl incliné / Curl marteau.

Zeblury
Zeblury
Niveau 6
10 octobre 2010 à 22:12:28

Parfaitement si tu veux des bons biceps, achète des haltères.

NadalwinUsopen
NadalwinUsopen
Niveau 3
11 octobre 2010 à 18:07:06

Traction supi = exo parfait pour biceps ?

DrebiN146
DrebiN146
Niveau 5
11 octobre 2010 à 20:41:29

Si tu es fort et que tu peut en faire assez avec un mouvement complet oui

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