Salut,

Voila je sais que pour un repas l'organisme peut "digérer" 30 gramme de protéines mais quelle quantité en est il pour les glucides et lipides ? Il y a une limite ?

Et enfin commbien de calories par repas ?

Meme si je sais qu'il faut manger plus de glucides et lipide avant l'entrainement pour l'énergie mais pour savoir les limites a respecter merci ;)

Cette limite est surtout déterminée par ton envie de devenir un sumo.

Mon but est justement de pas grossir meme maigrir mais enmagaziné assez d'NRJ pour ma séance vu que je mange vers midi et m'entraine vers 15h.

Au soir pas besoin de glucides ou lipides que des vitamines, fibres et protéines klégumes viande quoi.

C'est bon ?

Je supprimerai pas complètement les glucides et les lipides le soir, mais je limiterai.

ouais je me suis mal éxprimé en fait j'en prends pas beaucoup genre a mide c pattes ou riz mais au soir petits pouis par exemple

Des petits pouis

Pourquoi tu ne pourrais digérer que 30grammes ? Tu penses qu'en faisant 100kilo le seuil des 30grammes resterait le même ?

loux-s yea c'est délicieux !

@spowtted : c'est une moyenne ouais apres je sais pas c'est exactement les grammes par poids ça fonctionne comment ?