Trouver vous ce programme alimentaire bon Pour perdre du gras jusqu'a décembre ?

Matin : Muesli + lait + 1 fruit.

10h : Un oeuf + source oléagineuse

Midi : Pates/riz + un peux de légumes + blanc de dinde/blanc de poulet.

collation : Source oléagineuse + fromage blanc

Avant entrainement : 1 redbull

Après entrainement : source de protéine

Soir : Légumes + un peux de pates ( soir d'entrainement ) + saumon/cabillaud.

Entrainement de musculation 3fois/semaine + deux jours de cardio de 40 minutes. Pensez vous que je peux perdre du gras tout en me dessinant avec ce plan alimentaire ???

Enleve le 10h et choisis entre la collation et l'avant-entrainement.
Sinon tes repas ont l'air équilibrés

Ok bas je vais garder la redbull, et les jours de repos je prendrais la collation non ??

Sinon avec ce programme alimentaire je peux prendre du muscle tout en perdant du gras non ?

Et petite question niveau exercice par contre : je peux faire du développer coucher et enchainer ensuite sur du écarter coucher ??? je travaille en fullbody

Ouais t'as cas faire ça mais le jour où tu fais de la muscu évite de trop manger apres car tu perds rien du coup...
Enfin je crois...

Et pour ta question niveau exercice va la dessus je peux pas te répondre
http://www.musculaction.com/

non mais j'ai déja un programme de muscu que je fais depuis environ 4 5 mois

Le red bull c'est super mauvais pour la santé...
Il y a beaucoup trop de caféine (ca équivaut a 7 tasses de café)
Et dans une journée normal le corps ne devrais pas avoir plus de 3 tasse de café.
Donc en gros ca te plombe le cœur

"Avant entrainement : 1 redbull"

vire , sa sert a rien pour l'entrainement et c'est de la merde..