Bonjour,
Après quelques recherches je ne trouve pas exactemen ce que je veux..
J'ai 21 ans.Je fais 1m73 pour 63 kgs et je voudrais prendre du volume surtout au niveau des bras et pectoraux principalement.
Je suis dans une salle de muscu depuis quelques mois et je voudrais enfin des bons conseils :
1) Quel entrainement me conseillez vous ?
2) L'alimentation semble importante n'est ce pas ? Si oui que faut'il faire ?
3) Faut'il prendre des produits "protéines" ?
Merci par avance
