salut, parfois j'ai l'impression que j'ai vraiment pas bcp d'energie en stock... c'est a dire que au bout de quelques exo (generalement 2 gros exos genre DC et tirage nuque) je suis vite fatigué, c'est normal?
Ou sinon il suffit que j'ai mal dormi ou pas assez pour voir mes performances baisser a l'entrainement...

Question : tu fais du DC et du tirage nuque dans la même séance ?

Peut être que tu manques de motivation surtout.

Plusieurs facteurs sont à prendre en compte. Si t'as mangé juste avant, où tu en fais, si il fait très chaud, si tu ne bois pas assez, si tu dors suffisamment, etc.

(je fais du full body donc je fais un exo pour chaque groupe musculaire)

et pour vous aussi si vous dormez mal ou pas assez par exemple vous le ressentez direct sur votre entrainement?

Même avec des nuits blanche ou peu dormis, si j'ai mon entrainement à faire j'arrive à le faire à fond, après c'est la motivation qui fait tout, si t'es pas motivé dans ta tête, t'es muscles ne le serons pas

T'as beau avoir le meilleur mental, même si tu fais ta séance, elle sert à rien du tout, si tu dors pas ça pousse pas

Ouais bah sa dépend des personnes alors