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Quel programme prendre en salle ?

credos
credos
Niveau 10
26 septembre 2010 à 16:56:26

Salut je vais commencer la muscu mais je ne sais pas quel programme efficace prendre ?

Sachant que j'irai en salle minimum 2 fois par semaine.

Je vous donne des info me concernant si cela peut vous aidé.

Je fais 1m80 environ et 68 kg

bertrude
bertrude
Niveau 10
26 septembre 2010 à 16:57:44

http://www.superphysique.org/articles/la_meilleure_facon_de_debuter_en_musculation

Lis ça et les articles liés :ok:

credos
credos
Niveau 10
26 septembre 2010 à 17:00:16

Ok merci

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