bonjour comment augmenter ma force dans les bras pour porter des charge plus lourde par exemple svp merci

Maçonnerie

AH NON ! Ne fais pas de l'ironie ! C'est très méchant !!!

Je te conseil de te placer face à un miroir, de mettre tes deux mains sur la glace et de pousser jusqu'a ce que l'un d'entre vous lache prise

Quel genre de charge lourde?

Vous êtes très méchants !
Pour porter plus lourd ce n'est pas la force dans les bras qu'il faut augmenter. Mais il faut l'augmenter dans tout le corps. Pour ce faire tu peux faire de la musculation.

L'ironie est interdite dorénavant je vous signale.

Quand on a un modérateur ironique, le reste peut que être ironique.

"Pour porter plus lourd ce n'est pas la force dans les bras qu'il faut augmenter. Mais il faut l'augmenter dans tout le corps. Pour ce faire tu peux faire de la musculation. "

+1 même si j'ai l'impression que l'auteur en fait deja au vu du post si c'est le cas il faut persévérer par exe:
tu fait 10 répétition a 90kg au dc et ba quand t'arrivera a en faire 12 tu passera a 100kg....

enfin je crois chui pas sur (m'engueuler pas si je me trompe)je ne fait pas de fonte mais si j'ai bien compris c'est sa

j'ai trouver cela :
http://www.superphysique.org/articles/programmes_de_musculation_pour_prise_de_force

bah de toute façon si t'arrive à faire 10 reps @ 90kgs c'est logique que tu puisses en faire quelques unes à 100 kgs
faut pas attendre forcément d'en faire 12 à 90 kgs pour pouvoir ensuite passer à 100kgs ^^

Nan c'est pas forcement logique Juuna.

Imagine que t'a pas plus de poid.

JTAIIIIIIIII CASSAYYY

Ah ouais j'avoue dans ce cas là t'es bloqué ou alors système D obligé, tu mets des packs d'eaux sur les côtés de la barre

Non. Il arrive très souvent sur les forums SP par exemple, des mecs qui font 10x100 et seulement 1x105.