Salut, je ne suis pas comme on peut dire, gros mais j'ai néanmoins du ventre, dû à cause de la bière et je souhaiterai changer, prendre des abdos puis des bras et des pecs donc je me demande si la solution Lafay me conviendrait et si oui, quelles exercices devrais-je pratiquer.

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Aussi au niveau de l'alimentation, comment dois-je manger et à quelles horaires ?

Merci de vos réponses.

La méthode lafay conviendra très bien oui. Tout y est expliqué. Il te faut juste une barre de tractions pour muscler le dos et deux chaises pour des exercices divers.

D('accord, et à quel prix est il possible de s'en procurer et qur quels sites et boutiques pouvons-nous en commander ?

Tu peux en acheter une chez decathlon, mais tu devras la visser dans tes chambranles de porte. Si tu recherches mon pseudo dans les sujets créés j'ai testé une barre (iron gym) qui s'utilise sans fixation et qui s'installe/s'enlève en 5 secondes (je l'utilise toujours). Je l'avais payé 50 euros avec les frais de port. La méthode quant à elle coute 22 euros.

+1 la barre iron gym marche tres bien , tu a plusieures positions disponibles mais mois je l'ai payé 40$