Comment avoir de plus gros avants-bras, de plus gros poignet et de plus grosse main, car ils sont VRAIMENT PETIT... Quand je dis vraiment petit, c'est que c'est TROP PETIT!
Aidez-moi!

Tu ne peux pas changer la taille de tes os. Basiquement la main c'est des os, des tendons et de la peau. Il n'y a pratiquement pas de muscle

Pareil pour ton poignet. Pour les avants bras tu as les "power grips" et des exercices comme les tractions ou le soulevé de terre. Si j'en crois ton profil tu as 15 ans, tu vas probablement encore grandir donc ne t'inquiète pas.

Flexion de poignet. Pour les avant bras. SI tu veux des grosses faut faire un travail manuelle.

Les handgrip te muscleront le avant-bras et les mains, mais l'ossature ne pourra pas changer.
Après, tourne toi vers la loi Wolf, mais c'est du sado.

Tu veux un avant bras comme ça ? http://procastable.com/wp-content/uploads/2009/10/brazogrande.jpg

http://dosediaria.com/wp-content/uploads/2009/10/monica_lierhaus_1.jpg

J'veux dire, j'veux pas d'énorme avant bras ni d'énorme poignet et ni de grosse main, mais je veux tout simplement les grossir, car ils sont vraiment petit.

Je rejoins legloubiboulga, faut faire un travail manuelle, perso ça me réussi bien

Sinon les avants bras ça viendra avec le temps si tu soulève des poids, par contre les mains...

Moi aussi j'ai une poignet trop fin c'est soulant

Oh c'est qui ce gars sur ta photo Spowtted ? Ca fait vraiment horrible son avant-bras énorme et l'autre minuscule, comment il a fait pour arriver là ??

Il a eu un handicap mais il s'en sert comme ça, je sais plus trop si c'est une maladie.
sinon pour les mains avec un boulot manuel & physique tu peux avoir des paluches mais ça dépends de ce que tu veux faire.

Branle-toi !

Utilises une bobine d'andrieu

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