Voilà j'ai envie de perdre genre 5 kilos mais je n'arrive pas à m'empêcher de manger ect...

Après je compte allé courir mais je ne sais pas combien de temps ainsi que la fréquence

Merci

3 fois par semaine, pour la jogging.

Sinon, il faut revoir ton alimentation, c'est la clé pour maigrir.

Bah oui mais à chaque fois que je me dis qu'il faut que je me calme je pète une crise et je mange en masse...

Continue de manger et nous fait pas chier, tu veux qu'on te dise quoi?

Perdre 5 kg pour quoi ? Les reprendre juste après ça sert a rien un régime restrictif sur une période donné prends fin un jour de toute façon donc tu reprendras ce que tu as perdu, fais du sport, de la muscu, ou assume toi

Nan mais je veux les perdre pour me remettre en forme.

Et là je vais m'inscrire au foot donc bon.

Si tu as du mal à changer strictement tes habitudes alimentaires, alors vas-y par étapes.
Adapte au fur et à mesure des semaines ton alimentation

Go cardio alors

C'est quoi le mieux pour gagner en endurance et perdre du poids rapidement ?

Et y a pas un truc qui ne bousille pas trop les muscles parce que là à chaque fois que je fais du sport je chope des douleurs aux jambes insupportables pendant deux jours

Mais tu comprends que perdre du poids rapidement ça sert strictement à rien une perte de poids rapide c'est une reprise tout aussi rapide, mange sainement c'est tout, ça prendra bien plus de temps certes mais sur le long terme y a que ça qui marche sinon vélo d'appart pour ta question

Nan mais je compte pas perdre rapidement puis arrêté de courir hein. Et je demande pas non plus à ce que ça se fasse en 2 semaines

Et bah donc mange sainement sans diminuer les quantités plus cardio

Merci

De rien te prends pas la tête avec le poids, mange sainement et fais toi plaisir de temps en temps dans la semaine quand même et cardio 3 fois dans la semaine avec ça tu seras satisfait