Salut all,
Voilà je viens aménagé à Londres depuis maintenant 1mois et j'ai totalement stopper la musculation j'ai beaucoup perdu au niveau de ma masse musculaire et pris beaucoup de gras surtout que alimentation n'a rien arrangé donc ma question ai comment reprendre la musculation de façon optimal dois-je reprendre directement l'intensité avant, l'alimentation avant ou dois-je i allé progressivement ?
Merci sky ;)

Lol Je suis en dépression entendre ca me donne même pas envie de reprendre la salle ou je compte m'inscrire c'est du 40livre par mois.
Je sais même pas de quelle manière repartir j'ai tellement perdue j'ai l'impression que je redeviendrai jamais comme avant
En tout merci pour ton témoignage

Moi j'ai arrêté 1 mois. En 2 semaines j'ai retrouvé mes performances d'avant. Donc c'est pas la même chose d'une personne a l'autre. Et normalement en 1 mois tu perds pas beaucoup donc ça devrait allez.

pourrais tu poster une photo , afin de voir l'évolution ?

1mois d'arrêt , ça me parait peu pour perdre de la masse musculaire

J'ai arrêté l'entrainement début juin et j'ai mal bouffé pendant tout l'été. Autant dire que j'ai perdu pas mal de masse et pris un peu de gras.
P

Owned by tab
Je disais donc par contre niveau force j'ai pas perdu grand chose, pour ne pas dire rien!
Au couché je fais exactement les même perf, série de 10 à 85kg et un max à 110.
Idem aux tractions, je fais toujours le même nombre de rep.
J'ai été étonné d'ailleurs, je pensais qu'après 3 mois sans rien faire j'aurai bien perdu, mais non. Après physiquement c'est autre chose, je ne suis plus du tout dessiné comme avant.
Sky, je te conseille de reprendre le même entrainement que lorsque tu t'es arrêté, en mettant un peu moins de poids la première semaine pour relancer la machine. Niveau bouffe pas besoin d'y aller progressivement, tu vas pas te claquer en mangeant du fromage blanc^^

Je comprends pas trop pourquoi tu viens demander des conseils ici sky, sachant que tu as surement l'un des physiques les meilleurs du forum...

Si avec un tel physique (donc NORMALEMENT un bon temps de pratique, on devient pas baraqué du jour au lendemain) tu ne sais toujours pas comment reprendre de manière optimale, je m'interroge encore plus sur ton "naturel"...

T'as trouvé personne qui vend des seringues à Londres?

Forcément, ton fournisseur de stéros ne t'a pas suivi jusqu'à l'étranger.
Le fameux préjugé " tu arrêtes 1mois et tes muscles se transforment en gras " prend tout son sens avec toi.

Mais pas de soucis, tu dois pouvoir trouver des sites qui te livrent à Londres dans un colis discret.

Dring dring dring ! Appelez les pompiers ! Un troll a pris feu ! TUUUUTTTTT UUUUU TTTT UUUUUU UUU

OUI C'EST SUREMENT CA
Tant pis je vais faire les choses comme je le fais tout le temps merci pour ton conseille NO PAIN NO GAIN je vais reprendre direct en mode hardcore si ca passe bien Lundi.
Niveau alimentation je vais mangé que du poulet pour des raison financière et essayé d'acheter un pot de prod se week end

Je ne pense pas que ce soit sky_ice.

Si c'est lui, il est parti à Londre après avoir redoublé, il était dans ma classe l'année dernière !

Sisi sky alors ça se passe à Londre ?
T'es encore Vigile là-bas ?

Hi ^^,
A part pour la musculation ca se passe pas bien, LE RESTE OMG oO C'est de la bombe

en un mois t'as l'impression de perdre mais tu perds pas grand chose au final c'est plus le mental qui trime.

Tu voulais pas plutôt dire " à part pour la musculation, ça se passe BIEN " ?

Le reste ?
Tu parles de quoi ?

Tu vas faire quoi là bas, tu vas y rester ?