salut est-ce qu'on peut faire genre 4 x 50 levé de jambe pour les abdo du bas avec 30 seconde de repos entre chaque série puis ensuite 10 minute (pendant ce temps travailler les biceps par exemple) après faire les abdo du haut avec des 4 x 50 rép d'abdo simple avec 30 seconde de repos puis atteindre encore 10 minute pour taffer les abdo du coté ?

ou faut-il travailler tout les abdo d'un coup ? Car quand je les taffe d'un couo mais perf sont beaucoup moins bonne quand j'enchaine abdo du bas, du haut puis les côté alors que là ça me permet de bien plus me concentrer sur une partie

une réponse ?

Au meme titre que tu n'intercales pas d'exercice entre tes exos biceps, n'en intercales pas entre tes exos abdos.
D'autant qu'il n'y a pas d'abdos "du haut" ou "du bas", c'est le grand droit.

C'est logique que tes performances en pâtissent, comme pour tous les muscles, si tu cales du repos entre chaque rep, forcément t'en fais plus.