Salut, j'ai entendu dire (notamment dans certains écrits d'O.Lafay) qu'en augmentant le nombre de répétitions et en réduisant la durée de pose entre chaque série, on pouvait simuler une augmentation du poids du corps.Je voulais donc avoir des détails sur cette "méthode": j'imagine qu'on ne peut pas simuler un poids de 200 kg alors qu'on en pèse 50 ( ), j'aimerais donc savoir de quel ordre était cette augmentation, et si ça a réellement un impact sur les résultats obtenus.

Merci de bien vouloir m'éclairer.

L'idée de charge virtuelle comme il appel ça. Je pense pas que ça soit vraiment important, autant soulever du vrai poid plutôt que de chercher de la magie quelque part.

Moi aussi j'ai vaguement compris cette explication mais le mieux c'est que tu le demande à M.LAFAY lui même.

Merci d'avoir répondu si rapidement. Par contre, tout le monde n'a pas la chance d'avoir assez de matos pour pouvoir réellement progresser (J'ai 2 haltères de 20 Kg en tout, mais c'est trop léger pour certains exercices, notamment pour les pecs), ni de pouvoir s'inscrire dans une salle de sport. Je privilégie donc de faire des exos PDC comme des pompes, etc. Je voulais donc savoir si cela fonctionne réellement.

Je précise que mon objectif n'est pas de faire de la "gonflette" qui s'estompe après 2 jours sans exercices.

Go te reseigner sur un site, superphysique , musculaction ...

"Je précise que mon objectif n'est pas de faire de la "gonflette" qui s'estompe après 2 jours sans exercices."

VTP

1. LePereGerard Voir le profil de LePereGerard
2. Posté le 12 septembre 2010 à 17:21:35 Avertir un administrateur
3. "Je précise que mon objectif n'est pas de faire de la "gonflette" qui s'estompe après 2 jours sans exercices."

VTP

Rempli toi un peu le crâne, t'auras du lest PDC.

Développe un peu au lieu de nous faire part de ta maîtrise de l'ironie, corky.
Je ne cache pas mon ignorance sur le sujet, et je n'affirme rien sur ce topic, je pose simplement des questions pour m'informer, si c'est la seule chose que t'as à me répondre, tu peux t'abstenir, Kévin.

La gonflette ça n'existe pas, limite c'est de la congestion et encore.
Sinon ça te servirait à quoi d'augmenter ton poids virtuellement? La performance?

Oui, pour obtenir de meilleurs résultats. Pour avoir à peu près le même effet que quand tu augmentes la charge avec de la fonte.

Dans l'absolu, t'achète la méthode et tu la suis.

Oui achetes la méthode, de toutes façon tu devra la suivre a la lettre pendant un bout de temps.